Er zijn veel verschillende ontspanningstechnieken. Ze hebben veel overeenkomsten, je richt je aandacht bij alle technieken naar binnen.
Je concentreert je bijvoorbeeld op het aan- of ontspannen van je spieren of op je ademhaling.
Het vraagt enige training en discipline, net zoals bij alle nieuwe dingen die je leert.
We zoeken samen een manier die bij je past. Vaak is dat een combinatie van technieken.
Hieronder staan een aantal technieken:
Autogene training volgens Schultz
